Aqua - Fitness

Aqua - Fitness ist Aerobic im Bewegungsraum Wasser und macht neue Bewegungserfahrungen möglich.

Aqua - Fitness

  • ist eine echte ganzheitliche Alternative zu den bekannten klassischen Ausdauersportarten Laufen, Schwimmen und Radfahren
  • ist Training für Kraftausdauer, Gleichgewicht und Koordination
  • ist eine Ergänzung zum allg. Aqua Training / zur Wassergymnastik
  • ist eine Entlastung des Halte - und Stützapparates und schont die Gelenke
  • kann zur Vermeidung und Reduktion von Übergewicht eingesetzt werden
  • verbessert das allgemeine Wohlbefinden

Aqua - Fitness ist ein umfassendes Körpertraining im fremden Trainingsmedium. Aqua Fitness kombiniert die Vorteile des Medium Wassers mit neuartigen Trainingsgeräten und motivierender Musik. Die einfachen Bewegungsformen, bekannt aus der klassischen Wassergymnastik, wie Gehen, Hüpfen, Kicken, Laufen, Schaukeln, Scheren, dienen als Grundlage der Aqua Fitness; der Einsatz von neuartigen Trainingsgeräten, wie die neue Aqua Disc ADSZ, Aqua Mitts (Handschuhe), Aqua Belt (Auftriebsgürtel), Aqua Twin und Kickgloves, unterstützen jede Form der Bewegung. Sie variieren die Trainingsinhalte und -ziele; die popige Musik untermalt jede Trainingseinheit und motiviert alle Teilnehmer und - innen.

Die Bewegungen im Wasser stellen ein Ganzkörpertraining mit und ohne Geräte dar. Es werden dabei Arm -, Bein - und Rumpfmuskulatur trainiert, Muskeln werden gelockert, gedehnt, entspannt. Aqua Fitness ist auch ein aerobes Ausdauertraining. Aqua Fitness verbessert die sportmotorischen Grundeigenschaften, verbessert die Atmung, die Atemmuskulatur; die unterschiedlichen Bewegungen im Wasser schulen auch verstärkt alle Wahrnehmungsorgane. Diese Sportart stellt ein ausgewogenes Belastungsverhältnis zwischen Bauch - und Rückenmuskulatur dar. Der Körper wird als besonders leicht empfunden und richtet sich in seiner Gesamtheit auf. Der Druck des Körpergewichtes verteilt sich im Wasser gleichmäßig auf die Gelenke.

Abnehmen mit Aqua - Fitness

Gesund abnehmen und dabei spielerisch den Körper formen. Aqua - Fitness zum Abnehmen hat sich etabliert. Wir sagen, warum diese Sportart so effektiv ist und warum er selbst für stark Übergewichtige so ideal ist. Aqua - Fitness: Der Trend, der aus dem sonnigen Kalifornien kam vor ein paar Jahren zu uns rübergeschwappt. Viele Bikini-Beauties schwören auf den nassen Sport. Höchste Zeit aufzudecken, was sich hinter dem Abnehm Trend Aqua - Fitness tatsächlich verbirgt.

Was ist Aqua - Fitness?

Aqua Fitness beschreibt sportliche, intensive Bewegungen im Wasser, die im Fitness - sowie im Wellnessbereich vorkommen. Dieser Sport nutzt die physikalischen Eigenschaften des Wassers, um möglichst viel Widerstand aufzubringen. Da der Wasserwiderstand höher ist als der Luftwiderstand, werden die Muskeln stärker beansprucht. Der beliebte Sport eignet sich besonders für Menschen mit Übergewicht oder Gelenkschäden, da das eigene Körpergewicht durch den Wasserauftrieb auf lediglich 1/10 des Gesamtgewichtes reduziert wird. Somit werden nicht nur die Gelenke, sondern auch Hüfte, Wirbelsäule, Sehnen und Bänder entlastet und geschont. Auch für Anfänger ist dieser Sport ideal als Einstieg, denn das Verletzungsrisiko ist minimal.

Was bringt mir Aqua - Fitness?

Aqua Fitness ist dank seines anhaltenden Wasserwiderstandes und hohen Bewegungslevels eines der effektivsten Trainings - Work - Outs. Die Muskeln im Körper müssen durchgängig gegen den Wasserdruck ankämpfen, wodurch ein erhöhtes Muskelwachstum und ein sehr hoher kalorienverbrauch entstehen. Der Widerstand hat aber noch einen Zusatznutzen: Er massiert die Muskulatur, strafft somit das Gewebe und vermeidet unangenehmen Muskelkater. Wir sagen der Cellulite áde!

Ein weiterer Pluspunkt im Sportranking ist, dass man die doppelte Anstrengung durch das kühle Nass kaum wahrnimmt und man somit spielerisch Pfunde purzeln lässt. Die Durchblutung wird angeregt und verspannte Muskeln werden gelockert. Als Motivationsbombe und Ausreden - Vernichter, lässt dieser Sport keine Ausflüchte gelten: Denn wer sich im Winter wegen der kalten Temperaturen vor den Joggen drückt, kann bei der Aqua - Fitness keine Ausrede vorweisen.

Als Sport, auch für die kalte Jahreszeit, können wir direkt im Winter mit unseren Zusatzpfunden abschließen und uns ins kühle Nass stürzen. Apropos Temperatur: Durch die niedrige Wassertemperatur, ist unser Körper während des Work - Outs ununterbrochen damit beschäftigt, einen Temperaturausgleich zu schaffen. Das bedeutet einen hohen Energieaufwand für den Körper und einen Kalorienverlust für uns! Neben einer Menge Abwechslung im Trainingsalltag, beschert uns Aqua - Fitness auch einen toll geformten Körper. Da während des Trainings im Wasser nahezu alle Muskeln beansprucht werden, kommt unser Body perfekt in shape.

Wo kann ich einsteigen?

Viele Fitnessstudios mit eigenem Schwimmbecken haben diese Sportart bereits erfolgreich eingeführt, aber auch immer mehr Schwimm - Vereine bieten diese Sportart immer mehr an. Gerne können Sie sich bei uns in der Geschäftsstelle per Mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder per Telefon unter 030 - 788 935 25 Informationen über Ort und Preis einholen.

Aqua - Fitness Variationen

Typgerecht für Jedermann, hat sich der beliebte Sport in mehrere Unterkategorien aufgegliedert, die wir als Verein jedoch nicht alle anbieten. Man kann sich zwischen vielen Aqua Fitness Varianten entscheiden und die für sich selbst passenden Kurse (alle rot markierten bieten wir nicht an) wählen:

  • Aqua - Robic: Mit Hilfe von Schwimmbrettern, Bauchgürteln und Poolnudeln werden im Wasser aktiv Kalorien verbrannt.
  • Aqua - Walking: Ideal für Einsteiger. Im Schwimmbad werden Geh- und Laufbewegungen mit Bodenkontakt ausgeführt.
  • Aqua - Jogging: Trainiert die Ausdauer im tiefen Wasser. Kurbelt die Fettverbrennung an, strafft das Gewebe und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Auch hier kann man einen Gürtel verwenden.
  • Aqua - Relaxing: Fördert eine bessere Beweglichkeit der Gelenke und sorgt für Entspannung und Lockerung des Körpers.
  • Aqua - Power: Schnelle und intensive Bewegungen werden mit Wasserhanteln kombiniert. Bekämpft Cellulite und formt dank der Gewichte den ganzen Body.
  • Aqua - Zumba: Zumba tanzen im kühlen Nass! Mit motivierender Musik und ganz viel Spaß, tanzt man Bewegungen nach. Formt einen tollen Körper.

 Alle Kurse befinden sich im Aufbau

Unterstützung für unser Projekt 2. Wasserballbundesliga

Unser Verein hat bei der Suche nach der Finanzierung des Spielbetriebes der 2. Wasserball Liga Ost finanzielle Unterstützung gefunden und geht eine Partnerschaft mit der Firma AloeFex ein. Unser Verein wird das Unternehmen, welches Produkte für den Gesundheitsmarkt vertreibt und das mit einer Apothekenzulassung, durch Werbung und als Referenz für den Vertrieb unterstützen. Der Verein und das Unternehmen freuen sich auf die Zusammenarbeit.